您今天吃餃子了么?

發布于:2019-12-23

文章來源:[中文]九強生物

所有的相遇,都是久別重逢

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冬至到

吃餃子

冬至不端餃子碗

凍掉耳朵沒人管


冬至習俗

冬至,

又稱冬節、

亞歲、長至節等

兼具自然與人文兩大內涵

既是二十四節氣中一個重要的節氣

冬至是時年八節之一

古時民間有在“八節”拜神祭祖的習俗

在我國南方沿海部分地區

至今仍延續冬至祭祖的傳統習俗

在我國北方一些地區

每年冬至日,有吃餃子的習俗



冬至如何養生


從冬至起就進入了數九寒天,一年中最冷的時候。而此時開始也是陽氣初生之時,護好陽氣,人體陽氣充足,才能祛病延年。那么,冬至養生要如何做呢?



01

一陽初生 精神內守


冬至天地間白天漸長,夜晚漸短。天人相應,人體的陰氣也到了**峰,之后一陽始生,開始了新的周期。此時養生在于助陽之藏,固本培元。


冬至萬物未生,一陽初動,最宜休養生息,守護陽氣。適合精神內守,身心悉靜。可練習靜坐以養性。



02

飲食養生


飲食忌辛辣燥熱——“氣始于冬至”因此冬至是養生的大好時節。此時在飲食方面宜多樣化,注意谷、肉、蔬、果合理搭配。飲食宜清淡,不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物。


可常食堅果——冬至時節可多食些堅果。因為堅果性味偏溫熱,在其他季節吃容易上火,而冬至時天氣較冷,多數人吃后不存在這個問題。



03

運動養生


冬至時陰氣旺盛到了極點,陽氣開始生起,并逐漸旺盛。由于陽是從陰里面生出來的,只有當陰足夠旺盛時,陽氣才能生得更好。


因此,冬至后應注意運動不可過多,要在動中求靜。假如一個人平時運動較多,在冬至前后就應適當減少運動量,這樣才能更好地適應大自然的變化,對身體也更好。冬至時可常做八段錦、太極拳等平和的運動以養生。



冬至到,幸福到!

小九祝愿您

機會將至、好運將至、

成功將至、幸福將至,

健康快樂與您保持一致!


END

你“在看”我嗎?


 
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